为什么睡醒后总是觉得疲惫？！

现在科学带来的便利，很多人晚上很晚才睡，熬夜时间短无所谓，但是时间长了，身体总是睡着好累，这是为什么呢？

睡醒后为何还是觉得疲惫

多项研究发现，每天睡够7小时，就能够保证第2天精力充分。但很多人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累。

打鼾

睡眠中，呼吸1旦遭到影响，就没法完全放松，使用深度睡眠时间变短，即便睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸；用淡盐水清洗鼻腔；侧卧也有帮助。中医：你知道睡眠中藏着哪些疾病吗、频繁起夜。

美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的缘由是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6⑻小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食；少喝或不喝咖啡、茶；睡前小便。

磨牙、说梦话

夜间磨牙症病发率为5%，很多患者自己绝不知觉。它会致使全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，为什么睡醒后总是觉得疲惫？，并去看牙医。

胃食管反流

睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要饮酒，为什么睡醒后总是觉得疲惫？，吃巧克力、柑橘类水果等；睡前嚼1块口香糖，唾液有助中和胃酸。

腿脚动不停

年龄增长，会使不宁腿综合征的产生率增加。患者4肢会在睡眠中动个不停，乃至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相干检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会致使这类疾病。

总结；我们在生活中可能都会有这类情况，1般来说是睡眠不足致使的，为什么睡醒后总是觉得疲惫？，如果你睡够了7个小时，依然感觉疲惫，那就要谨慎了，特别是常常这样的人，找个时间去医院检查1下吧。