腹泻常识 五一假期小心腹泻疾病！

假期出去玩时，在外吃饭要注意卫生，有时吃不到干净的食品就会拉肚子了，那末腹泻预防知识你知道多少呢？出现腹泻怎样办呢？

腹泻预防知识

天气渐渐转暖，细菌繁殖开始活跃，饭菜要注意烧熟煮透、隔顿隔夜回锅、生熟分开，避免食品中毒和菌痢、伤寒副伤寒等肠道感染病产生。

特别是外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生，注意喝开水、清洁水，食用卫生合格的食品。1旦产生类似腹泻症状时，应及时救治。

做到“5要5不要”:饭前便后要洗手，买回海产品要煮熟，隔餐食品要热透，生熟食品要分开，出现症状要救治。生水未煮不要喝，无证餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，霍乱污染物品不要碰。

每天进食最少1种富含维生素c食品，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

每天食用最少1种富含叶酸的食品，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来避免诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺点。

隔天食用最少1种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

每天吃或喝最少4份奶制品和高钙食品来帮助你在平常饮食中获得1200毫克的钙。每天吃最少3份富含铁的食品来确保你从平常饮食中取得30毫克的铁。

多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食品，生冷油腻的食品，这样就能够了。

51出门玩的时候1定不要乱吃外面的东西，由于可能不干净的东西吃了就会致使腹泻的，所以我们1定要注意的，积极的做好预防工作才行的哦。

腹泻怎样办

1、1吃油腻的食品就腹胀、腹痛，然后就要大便，拉出来的大便很臭，呈糊状。这1类型腹泻可以用保和丸加1些神曲、山渣、陈皮来配合医治，如果腹胀严重，可以酌加木香、厚朴等。

2、腹泻的大便是清清的、不臭、手脚常冰冷，常常吃饭后腹胀，常常放屁，可以用理中汤为外加1些6君子汤、木香、砂仁、丁香治疗。

3、面色萎黄、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水泻，可以用参苓白术散或7味白术散医治。

4、如果大便色深而臭，兼见黏液，口渴、食欲不振、肢体疲倦，身体觉得微热，可以用葛根芩连汤加1些霍香、佩兰医治，如果同时有小便刺痛症状，应外加61散。

特别是宝宝肠胃比较的脆弱的，1般出门玩的时候他们还不能抵制诱惑的，所以出现腹泻的情况比较多的，所以1旦出现腹泻以上的方法希望能帮助到大家的哦。但是尽量还是少吃外面不干净的食品为好。

治疗腹泻的偏方

黄瓜叶速溶饮

材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。

做法：将鲜黄瓜叶加水适当，煎煮1小时，腹泻常识 五一假期小心腹泻疾病，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，腹泻常识 五一假期小心腹泻疾病，压碎，装瓶备用。逐日3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。

炮姜粥

材料：炮姜6克，白术15克，8角茴香、花椒少量，粳米30克。

做法：将炮姜、白术、花椒、8角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。逐日1剂，分3次温月艮。连服1~2周。

苦瓜拌蒜泥

材料：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。

做法：苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。

姜橘椒鱼羹

材料：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。

做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适当，小火煨熟，加食盐少量调味。空腹喝汤吃鱼。

鲜马齿苋粥

材料：鲜马齿苋50克，粳米50克。

做法：将马齿苋洗净切碎，与粳米同入沙锅，腹泻常识 五一假期小心腹泻疾病，加水800~1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可作早晚饭服食。

莲子生姜粥

材料：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。

做法：莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。

总结：尽量要预防腹泻的情况产生的，对以上介绍的出现腹泻的情况我们也要及时的医治的，特别是宝宝腹泻我们1定要重视的。