喝这样水质患上结石！

根据我国数据显示，已成为结石病发率最多男家之1，因饮食问题，水质又差等缘由所引发结石疾病，总结1下，主要看看是哪几类人易得结石，喝这样水质患上结石？

喝水少、水质差最易引发结石

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成份是水，其代谢、排毒都需大量水分，喝这样水质患上结石。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引发结石。建议成人每天喝最少8杯水。蔡东联表示，有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会令人体尿钙增高，构成结石。

摄取过量高蛋白质食品

例如常常吃肉太多乃至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中构成结石。成人每天需60~80克蛋白质，常常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄取。

吃太咸有风险

体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合构成结石。烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食品。

嘌呤高的食品吃太多

如动物内脏、海鲜等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸太高，可能构成尿酸结石。吃嘌呤多的食品时比较好别饮酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

饮食中油水大

脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄取不足时，易产生结石。吃了油大的食品更要多喝水才能避免结石。

另外，蔡东联也罗列了生活中关于“吃出结石”的几个误区。

误区1

吃菠菜豆腐汤会导致结石。菠菜等青菜含大量草酸，豆腐含钙丰富，人们觉得2者1起吃，会产生常见的草酸钙结石。蔡东联表示，菠菜豆腐在1起，的确会产生草酸钙，但其没法被人体吸收，也不会进入泌尿系统，而是随其他未消化的食品残渣，喝这样水质患上结石，通过粪便排出体外，不会造成结石。一样的道理，奶茶中的草酸也不会导致结石。

误区2

吃富含钙的食品会致使结石。很多人因惧怕得结石，不敢吃豆腐、喝牛奶。蔡东联表示，1般人或结石患者不需刻意躲避含钙食品，构成结石的成分要在特定的尿液酸碱度下才会析出。相反，充足的钙会结合肠道中的草酸，构成不容易被吸收的草酸钙，从而避免构成结石。建议成人每天喝300毫升牛奶，既能保障当天所需的钙，又没必要担心过量钙导致结石。

误区3

吃太多维生素C含量高的食品会致使结石。维生素C在体内代谢后会产生草酸，有人担心吃太多高维生素C含量的食品会增加尿中草酸浓度，喝这样水质患上结石。研究证实，饮食中吃大量维生素C与草酸钙结石的构成无关。蔡东联表示，除非依托营养品等大量摄取，否则从饮食中获得的维生素C不足以成为结石病因。

误区4

喝啤酒可预防结石。因啤酒中的酒精和水分有益尿作用，便有了这1说法。研究表明，酒精的利尿作用短时间内可帮助排尿，但如果喝太多，不断排尿反而让水分流失更快，更容易产生结石。

总结：以上是患结石人群和误区，需要这些人注意了，不要再伤害身体健康了。