这个睡姿最危险！当心脑梗塞找上门！

趴着睡也会得脑梗塞？绝非耸人听闻。那末，脑梗塞是1种什么病？很多上班族习惯在午饭后趴在桌上或躺在沙发上午睡，但是，许多你以为能够放松精神的睡觉方式都不适合，这样的睡姿反而会给身体包括脊柱带来很多危害，严重时会得脑梗塞。趴着睡会得脑梗塞？这是怎样回事？

最危险的1种午睡姿式是：长时间枕着胳膊趴在桌上睡觉！由于趴得特别低，除手麻外，这类姿式容易致使脑部供血、供氧不足，乃至促发脑梗塞。

脑梗塞是1种甚么病，为何会得这类病？由于血液要上行到大脑，必须通过颈椎的血管，当颈椎椎骨由于过度曲折而遭到挤压时，椎间孔变窄，因而就引发椎间孔内血管的血液流通不顺畅，没法供给大脑足够的血液。这样就会致使脑部因缺血缺氧而令人出现头晕乏力等症状，特别是那些心脑血管本来就不健康的人，容易因此突发脑梗塞。

另外，左右两侧歪着头睡，或把额头顶在手臂上睡都会使颈椎和腰椎过度屈曲，大大超过了它们正常的生理曲度。如果长时间保持这些不良姿式，会使颈椎和腰椎的肌肉紧张，造成颈部、背部和腰部酸痛，严重的还会导致颈椎间盘或腰椎间盘突出，引发椎间盘突出症。

还有1些办公族喜欢躺在沙发上午睡，这样的姿式看似舒服，其实对脊柱的侵害也不小。沙发通常较柔软，人躺在上面，颈椎、胸椎和腰椎正常的生理曲度会产生改变，特别是将头枕在沙发扶手上睡觉，颈椎长时间保持过度前屈的姿式，不但容易落枕，还会造成颈椎劳损，阻碍颈椎动脉供血，容易出现头痛、恶心等症状。

另外，我们知道，正常情况下人在睡觉的时候总要翻身变换姿式，这个睡姿最危险！当心脑梗塞找上门。从保健脊柱的角度来讲，这类无意识的翻身动作，有助改正轻度错位的脊椎小关节，并减轻之前因长时间坐着对腰椎间盘酿成的压力。但是沙发太软，且空间狭窄，人睡在上面就像“陷”在里面1样，很难随便翻身，这个睡姿最危险！当心脑梗塞找上门，这样就会使腰背和腿脚都固定在僵硬状态，不但不利于改正那些轻度错位的脊椎小关节，反而会使这些小关节错位程度加重，久而久之就容易引发脊椎病变。

因此可知，上班族趴在桌上和躺在沙发上午睡的做法，都不可取。其实，午睡并不是减缓疲劳的唯1途径，如果你不是特别困，比较好走出办公室到附近走1走，既呼吸了新鲜空气，同时又能有效下降脊柱的疲劳程度。固然，在漫步进程中，我们还可以做1些简单的脊柱保健运动，比如抬头看看天空、扭扭腰、甩甩胳膊踢踢腿等，这些小动作都可以很好地养护脊柱，快速消除困意。

如果由于过度劳累，特别想睡个午觉，那么比较好靠在带靠背的椅子上，这个睡姿最危险！当心脑梗塞找上门，在颈部枕1个小垫子当枕头，小睡1下便可。但睡眠时间不要太长，睡30分钟就够了，由于睡眠时间太长更容易疲劳，这个睡姿最危险！当心脑梗塞找上门，反而影响下午的工作效率。