脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办！

春季时，大家都喜欢在外运动健身，有人运动时，就会常常产生扭伤现象，多数人脚踝扭伤只是忍忍，不做处理还是继续玩，1场运动下来，你的脚伤没好还会加重的，脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办，那应当如何正确处理脚踝扭伤呢？

脚踝扭伤必须加以重视

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现全部足面瘀青、肿胀，乃至步履维艰。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

冰敷是第1要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办，以下降发炎反应并可有效止痛，脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办。

冰敷可每两小时做105分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚指近端开始压迫包扎，可避免出血、肿胀继续增加。

切记不要施予不当的推拿和推拿，可能反而加重发炎反应。可推敲暂时使用腋下拐杖，脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办，以免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，下降踝部肿胀。

病人也应立即就诊，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

总结：小编建议大家，受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能避免再次的伤害！