番茄营养 最营养的4种番茄搭配方案！

番茄具有很高的多种维生素，在春季多吃它，可以有效的预防疾病哦，那番茄怎样吃最营养呢？下面就为大家推荐几种番茄营养搭配食品，1起来学习1下。

番茄烧茄子

做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融会番茄的酸和茄子的嫩，将2者营养合2为1，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。

番茄炒菜花

这道菜非常合适老年人吃，是1道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

番茄土豆片

这道菜可以防治高血压，由于两种原料有1个共同的特点，番茄营养 最营养的4种番茄搭配方案，都含有丰富的钾，钾能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助医治作用。

番茄炒虾仁

虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几10倍，番茄营养 最营养的4种番茄搭配方案，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。

总结：这以上的4种食谱，是不是是大家也吃过呢？平时换着花样，搭配不同食品，保你吃的不重样的。