胃胀气怎么办 做到这个缓解胃胀气！

生活当中，平常饮食二者都会造成胃胀气的，要减少胃胀气的方法有哪些？下面就是几种预防并调理胃胀气方法，1起来学习吧！

1、控食

注意自己的饮食，控制饮食习惯，胃胀气怎么办 做到这个缓解胃胀气。既然已吃多了，那就该让肠胃休息1段时间，比较好饿上1顿。

2、适当服1些帮助消化的食品

吃1些易于消化的食品，常常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。另外，也能够用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

进行推拿，适当的推拿有益于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，胃胀气怎么办 做到这个缓解胃胀气，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服1些帮助消化的药物

吃1些食品，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山查丸、山楂导滞丸、7珍丹等。

5、适当走动

适当的进行运动，公道的运动有益于健康。俗语说“饭后百步走，能活9109”.运动是助消化的比较好方式，可以和家人外出漫步、逛街，胃胀气怎么办 做到这个缓解胃胀气，切忌1吃完饭就躺下。

总结：上述就是减缓胃胀气的方法，胃胀气怎么办 做到这个缓解胃胀气，如果已被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有庇护好自己的胃，才能有更加健康的生活。