尿酸高怎么办 日常这类情况靠这些！

尿酸高的情况太多了，说起痛风大家就会知道是什么了，它太高就会直接致使痛风疾病的出现，在平常如果发现尿酸高，该如何医治呢？

下降尿酸

限制肉类和海鲜

国外的研究发现，摄取大量的红肉和海鲜可使尿酸的水平增高。动物来源的食品，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相干。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白（人体中不好的脂肪），对健康造成不良影响。

适当增加奶制品

研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以下降尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的病发率可以下降50%，尿酸高怎么办 日常这类情况靠这些.牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对普遍缺钙的中国人，每天1到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更加合适。

不躲避含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、藊豆、4季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食品敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食品是中国人蛋白质摄取的主要来源，因此，适度摄取富含嘌呤的蔬菜其实不会增加患痛风的风险。

酒升尿酸**有别

啤酒是男性尿酸升高的1个重要因素。而对女性，啤酒和高尿酸并没有相干关系，缘由多是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现，饮用红酒会下降尿酸水平，每天最少喝1杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

避免选用简单的药物医治

简单的药物医治1定程度上可以减缓痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物医治。

公道的膳食结构

公道的膳食结构可以有效地减缓痛风发作，建议患者荤素搭配，平淡适合，切忌吃辛辣等刺激性的食品，尿酸高怎么办 日常这类情况靠这些，由于其中含有不稳定因素，1定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。

7招帮你降尿酸

血液里尿酸值升高是1个“不健康”的信号，容易引发痛风和肾脏疾病。体内的尿酸3分之1是由食品而来，3分之2是体内自行合成。尿酸排泄途径则是3分之1由肠道排出，3分之2从肾脏排泄，尿酸高怎么办 日常这类情况靠这些。

正常情况下，尿酸逐日的生成量和排泄量应保持动态平衡。一样对尿酸高的患者，想要把尿酸降下来，就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力，在平常生活中遵守“3多4少”的原则：

1、多饮水

如果发现自己尿酸太高，每天最少喝水2000毫升，以增加尿量，尽量把过量的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2、多吃碱性食品

蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助下落尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果比较好。

3、多运动

坚持运动，控制体重，逐日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

4、少吃嘌呤高的食品

严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄取，减少菜花、菠菜、蘑菇、4季豆、豌豆和黄豆等食品摄取。不要吃火锅，涮1次火锅比1顿正餐摄取的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食品也不宜多吃。

5、少烟酒

提倡戒烟，禁啤酒和白酒，尿酸高怎么办 日常这类情况靠这些，红酒适当。

6、少摄取脂肪

高尿酸血症的病人多数伴随高脂血症，且高脂饮食可引发外源性脂肪利用亢进，故应采取低脂肪饮食。

7、少用药

有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。

总结：这些是治疗尿酸的方法，身旁有朋友这样，大家可以参考1下，祝大家早日康复。