晚上睡觉打呼噜会诱发疾病！

晚上睡觉有人因姿式不对，就会打呼噜，那声音非常的大，对旁人影响很大，那么晚上睡觉打呼噜怎样回事？不让打呼噜继续伤害身体，那该怎样办呢？

晚上打呼噜怎样回事

1、肥胖

肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是脸部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特点，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，致使上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，脖子粗短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦构成打鼾声。可见，肥胖是引发打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要缘由之1。

2、家族遗传

来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有1位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人产生打呼噜的危险性就增加了3倍；而其父母均有时，则本人产生打呼噜的危险性就增加了4倍。

3、全身性疾病

全身性疾病是鼾症病因中的1个重要方面。肢端肥大症引发舌体增大，甲状腺功能消退而至的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱和肥胖症等，均易导致打呼噜。

4、口腔病变

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部份病人。

5、鼻窦炎

鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住1侧鼻孔，用另外一侧闭嘴呼吸。如果1侧产生呼吸不顺畅，则应看医生确诊是不是有鼻窦炎。

6、鼻子受过伤

如果鼻子曾受太重伤，比如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进1步引发睡眠打鼾。

7、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，晚上睡觉打呼噜会诱发疾病，因此睡觉时更容易打鼾。

8、扁桃体肥大

扁桃体肥大或腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾概率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引发打鼾。

9、过敏

1些患者接触猫、花粉等致敏物以后，会加重呼吸道阻塞，更容易产生打鼾。

10、吸烟饮酒

吸烟越多者越容易打呼噜。即便是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况，也容易产生打呼噜的现象，这类类型的人有近20%.饮酒者打呼噜产生率高于非饮酒者，而常常饮酒者更加明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进1步降落，舌体进1步向后移，上气道的狭窄更加明显，引发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。

那末，打呼噜酿成的不良影响都有甚么？

1、中年人打鼾如不及时医治，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏眼花、忘记失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧下降、衰老速度明显加快等症状，并会进1步加重高血压、心脏病等疾病，乃至会引发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

2、1方面使中青年人身体的各个器官特别是心脑器官遭到严重地损伤，另外一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担乃至产生自卑感，下落学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际。

睡觉打鼾怎样办

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动比较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，由于神经会没法立刻放松，使得晚上没法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不畅，侧睡时，松弛的肌肉会偏向1边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻瘜肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会梗塞住呼吸道。

5、注意平常生活习惯：睡前制止服用药物，以避免加重对呼吸中枢调理的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食品。避免剧烈活动。

6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿式，尤以右侧卧位为好，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道梗塞，晚上睡觉打呼噜会诱发疾病。可在睡眠时背部褙1个小皮球，有助于强迫性保持侧卧位睡眠。

总结：晚上睡觉打呼噜给我们的生活带来了很多的不便，睡觉打呼噜很有多是某些疾病的缘由，所以更要弄清楚缘由的哦。