湿气重有何危害 坏习惯加重湿气！

湿气给人身体带的很多危害，身体皮肤变化，或出现1些风湿病的，平常不注意排湿，那后果非常的严重的，在平常体内的湿气是如何构成的？

湿气重有什么危害，湿气重有何危害 坏习惯加重湿气？

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会构成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要缘由。

2、带下病

体内湿气太重，容易致使脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会致使炎症。

3、月经不调

常常居住在湿润环境，或常常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有4肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除和感染源有关以外，还与体内湿气有关。对属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食品的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使引发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，下落脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过量的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载1样，有时乃至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气太重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像1床湿棉被盖在人的身上1样，会让你常常有头沉、无精打彩的感觉。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。整体来讲，寒凉、粘腻、不好消化的都要谨慎些，但具体食品要看作法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温（而鸭相对来讲认为偏阴偏湿），不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡1样有1定的反应。

2、诸如此类例子很多很多，虽然食品的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃甚么不能吃其实不妥，湿气重有何危害 坏习惯加重湿气，食品比较好保持1定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。

所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎样1个原理（从中医原理的角度），然后再去研究你常吃得到的食品会是怎样回事，这样更有益于养生健康。

3、湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适当吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。

甚么习惯会加重湿气？

1、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来说，酒助湿邪，因此酒精尽可能要少碰，更不能借酒浇愁。

2、老坐着

久坐会使人的脑供血不足，致使脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力降落等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、睡不够

从中医角度来讲，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加1些运动会让你的睡眠质量更高。

4、爱吃凉

中医认为，生冷食品、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不容易过量食用，烹调时比较好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

5、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水份代谢，比较好的方式就是适当、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘美味食品不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、4肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可增进身体器官调和运作，加速“排湿”.

总结：体内有湿气如果我们不能及时的祛除的话，可能会给我们的身体造成很大伤害的，请大家看完后，让湿气阔别身体。