精神健康评定标准 何为精神健康！

健康是指1个的生理、心理都是健康的，没有受任何的伤害，在平常生活当中保持健康的生活方式，是需要做什么？那如何保持精神健康呢？

作甚精神健康？

健康是指1个人生理、心理和社会适应都到达1个10分好的状态，只有同时具有健康躯体和健康人格的人，才能适应多变的社会。所谓心理健康是指在身体、智能和情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心情发展成比较好状态。

怎样保持精神健康

保持乐观的情绪

要酷爱生活，酷爱自己的工作。善于在生活中寻觅乐趣，即使是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在不论是做甚么事情，都要享受它，而不是有这样或那样的借口。

善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

常常帮助他人

助人为乐，是1种高尚美德，其作用不但使被帮助者感受人间真情，解决1时之难，也使助人者感到助人后的快慰。常常帮助他人，就是使自己常处在1种良好心情中。

善待他人，心胸大度

以体谅、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。特别是被人误解的时候，也要心胸大度，善待他人。

要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心肠投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心情不佳时，这类兴趣活动也能起到化解作用。

保持1颗童心

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对甚么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持1颗童心，对生活当中的事情保持好奇心。

培养生活中的幽默感

除严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采取幽默语言，对活跃气氛、和谐关系都非常有益，在1阵会心的笑声中，大家心情特别好。

学会谐调自己与社会的关系

随着社会的发展，我们要常常调解自己的意识和行动，适应社会的规范，其实不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

健康是1个含金量胜过真金本身的名词。世界卫生组织如此定义：健康不但是没有疾病或疼痛，而且是1种躯体上、精神上及社会上的良好状态。所以，健康已成为1种生活方式，是1种精神寻求。因此，要想通过跑步让自己身体健康，我们必须千方百计到达这些要求，我们才是1个合格的跑者。

第1，态度积极乐观

具有1个健康的心态。这要求我们的跑者要在心理上首先要保持健康，让我们的身体和心灵能够协和统1。不要总是被1些无关快乐的杂事所烦劳，从而伤了和蔼，生气只会让我们的身心更加疲惫。

第2，通过跑步到达抵抗感冒和感染病的能力

固然，这是1项高标准要求，但这不意味着人类莫衷一是。3分天注定，7分靠打拼。人的身体特质极少的部份是靠遗传而至，但绝大部分还需要我们本身需要努力才能让身体1天比1天健康，所谓“打铁还须本身硬。”

第3，体重和身高搭配调和，身体各位置恰当

很多跑者从事跑步，常常是由于肥胖引发的，因此如何最大限度的通过跑步让我们的身体有1个正常的体重，有1个走路调和，展臂优美的姿式也是衡量跑步是不是合格的关键所在。

第4，5官正常，焕发极佳的活力

5官是人身体重要的组成部分，常常给人最直接的第1印象。因此，好的跑步能够让我们的5官都得到锻炼，增强他们各自的功能。从而达成，眼睛敏锐，精神健康评定标准 何为精神健康，听力聪明，呼吸均匀，味觉可爱。

第5，有1个充足的睡眠

跑步可以释放1天的疲劳，可以扫除我们身心所面对的各种不愉快。这样有1个很大好处，它可以给我们身体有1个恰当的放空，从而让我们身心疲惫的同时，睡的香。进而给新的1天1个美好的开始。

第6，精神充分，精神健康评定标准 何为精神健康，活力无穷

这是跑步积累的1种综合表现，通过跑步它可让我们的身体健康，它可让我们有1个乐观的态度，它可让我们的生活走上比较好的习惯道路，从而当着种种因素综合在1起的时候，必定会叠加产生1种好的效果。从而让爱上跑步的你与周围的人相比，更加精神充分，活力无穷远。

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