推荐几种治疗脚麻小妙招！

脚麻是常事，但总是脚麻，是怎样回事呢？生活中脚麻会给人带来诸多不便的，那末大家知道脚麻了怎样快速处理呢？常常脚麻是怎样回事呢？

运动治疗

颈部与肩部运动

1、10指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。

3、渐渐旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次，推荐几种治疗脚麻小妙招。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次，推荐几种治疗脚麻小妙招。

6、面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，2者交替运动3~5次。

脚部与足部运动

将腿曲折提起与胸平行，提起、放下各5次，可以让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚指并拢，曲折向上，伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

手部与脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）

2、用指尖轻轻由太阳穴推拿到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨推拿眼睛4方。

由鼻孔旁向外推拿至下颚，再回到原点。

沿着下颚向下推拿。

下颚左右转动各5次。

手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，推荐几种治疗脚麻小妙招，然后向前、向后各转动3次。

护理保健

注意按时作息，做到饮食有节，特别不可过食肥甘美味，预防“3高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

中年以上，特别是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻痹，应积极采取措施，预防中风的产生。麻痹遇阴天雨湿而加重者，应注意保暖防潮，特别注意保暖、身体过度受凉、受寒，推荐几种治疗脚麻小妙招，或酷寒的气候常常会加重麻痹的症状。

总结：手脚麻痹在我们生活中还是比较常见的情况哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有1个健康的身体。