脖子反复落枕问题就大了！

脖子落枕1次两次很正常，如果常常反复落枕说明有问题了，恼人的落枕会有甚么问题呢？需要小编给大家科普1下，具体的跟小编还学习。

◆落枕的症状1般有哪些？

落枕又叫失枕，现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”，是常见的颈部软组织损伤疾病，通常有以下症状：

1、睡前颈部无明显不适，晨起后后颈部和上背部明显疼痛。

2、颈部不能自由旋转；严重的低头或后仰也很困难；更严重的出现“歪脖子”现象，脖子反复落枕问题就大了，转动头部出现刀刺般剧痛，有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。

3、1般只有1侧疼痛，有时也有两侧都痛的情况。

4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成1侧颈肩部的肌肉隆起增大。

◆为何会出现落枕？

大多数落枕跟睡眠姿式和所用的枕头有关系。睡眠姿式欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常，1夜过后，颈部肌肉、筋膜和韧带组织1直保持在不适状态，就容易遭到牵拉乃至撕裂，出现肿胀、淤血乃至出血，同时这类状态会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感并引发颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”.

◆长时间落枕的危害

偶尔落枕1般会自行康复，如果次数频繁则会引发颈椎病。

正常情况下，颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以保护颈椎关节的稳定性，脖子反复落枕问题就大了。但是产生落枕时，颈部某些肌肉常常处于痉挛、过度偏转的状态，久而久之颈椎也会遭到影响，容易构成颈椎病，这也是为何有些年轻人也会得颈椎病。

所以若果有反复落枕的情况，就应及时就诊。

◆如何预防落枕？

1、选择适合的枕头

枕头的高度应当以“能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲”为好。枕头应软硬适中、稍有弹性。

2、保持良好的睡姿

睡觉时应将颈部枕在枕头上，不要悬空。睡姿应采取仰卧、侧卧为主，尽量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节改变过度和颈部肌肉疲劳。

3、保证良好的睡眠环境

睡眠环境应当温暖舒适，不宜过热或过凉。注意盖好被子，比较好能将颈部也盖上。

4、加强体育锻炼

应当多进行体育锻炼，特别是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长时间坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部，避免颈肌慢性劳损。

◆得了落枕怎样办？

1、限制颈部活动

发现落枕是应当控制颈部活动，没必要强制屈、伸、旋转颈部，1切颈部活动以不引发或加重颈痛为限。

2、局部热敷

用药、推拿或热敷等都可以有效减缓落枕症状。其中最常常使用最方便的方法就是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，改良血液循环，减缓肌肉的紧张和疼痛。

3、服用止疼药

若疼痛较为严重，可以口服非甾体类的消炎止痛药物（如扶他林、芬必得等）来减缓。更严重的患者可以在医生的指点下注射普鲁卡因封闭止痛。

总结：落枕其实不是小事，重视它本身的情况来看病情，尽量要注意身体健康了。