肾虚症状 冬季补肾壮阳食物！

肾虚人群会选择吃药补肾，常常信1些壮阳食品，但是从养生角度来看，男人肾虚有哪些症状？那肾虚该怎样滋补身体呢？

1、畏寒肢冷

男人1般阳气重，即便大冬季也浑身热呼呼的，女朋友肯定最爱往你怀里凑。

但是如果常常4肢冰冷，同时又惧怕碰冷水、吹冷风，大冬季恨不得跟个女人1样每天捂热水袋，那么你就要当心了，这是肾虚的预兆。

2、呼吸急促

肾脏有纳气功能，1旦肾脏亏损，就没法正常“纳气”.久而久之就会引发呼吸急促、呼多吸少。严重的还会出现气喘、冒冷汗等症状。

3、头晕耳鸣，失眠多梦

《医略6书·眩晕》上记载：“肾水亏少，虚火炎上，肾虚症状 冬季补肾壮阳食物，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”

简单地说就是肾虚会致使精气不足，没法给大脑提供充足的营养，从而致使头晕无力，晚上睡眠质量也不好，容易失眠多梦。

中医主张“肾藏精生髓，髓聚而为脑”.因此肾虚也可导致大脑因“髓”不足，而出现头晕耳鸣等现象。

4、腰痛

腰痛可以分为内伤和劳损。先天不足、体虚或过度疲劳致使的腰痛属于内伤，轻则弯腰或直立困难，重则腰部乏力，乃至连足跟都会疼痛。内伤型的腰痛根本在于肾虚。

腰肌劳损则大多是由于长时间从事体力太重的工作，或长时间保持固定姿式。腰肌劳损如果不重视，任其发展的话，时间1长就会伤及肾脏，导致肾精不足。

如果腰痛很频繁，并且充分休息后也没法减缓，就应当推敲是否是该补补肾了，肾虚症状 冬季补肾壮阳食物。

5、夜间多尿

晚上起夜次数在两次以上，或夜尿的量接近或超过白天尿量，就属于“夜间多尿”了。夜间多尿正是肾虚的1大症状。如果你晚上1两个小时就要上1次厕所的话，说明你的肾“虚的有点严重”了！

6、房事爱莫能助

这个就不用多说了，是个男人都知道这是肾虚最为明显的症状。

总结：对比以上肾虚的症状自行诊断1下，无则加勉，有的话就抓紧时间补补吧，亡羊补牢犹未晚！