五大误区会加重便秘症状！

便秘症状会让人非常的苦恼，小病不大，但真是折磨人，让人存在着的健康的隐患，那这个便秘还在医治时，为何不会减缓，还会病情加重呢？有无检查平常1些误区，会让便秘更重呢？

误区1：多吃萝卜能通便

“其实，这是1个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚致使的虚秘等。

在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确切管用。但对中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。

误区2：多吃香蕉能通便

“1般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。由于，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”宋新说，1般来说，将香蕉放在透风处寄存至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃比较好，五大误区会加重便秘症状。

误区3：油和肉都不能多吃

某专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也1样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，特别是香油，和它的“前身”芝麻。每天1勺，1周内就可以够改进便秘。至于肉，由于高蛋白食品对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区4：膳食纤维要多吃

“膳食纤维的确可以减缓便秘，但它也会引发胀气和腹痛，五大误区会加重便秘症状，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告知记者。“也其实不是所有富含膳食纤维的食品都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。

误区5：喝茶能通便

“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。由于茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”罗成华说，但是，便秘者1定要多喝水。普通人1天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水份成8⑴0次喝，可以保证肠道湿润，有助减缓便秘。

总结：这5点误区大家都知道了，本身想一想这些是不是存在，如果有请及时改正，以避免加重便秘症状。