如何肾病保养也预防工作！

近些年，肾病病发率很高，这主要跟你的不良生活习惯有关系，需要平时注意肾脏保养，那肾病是如何预防呢？肾病该从哪方面入手呢？

如何进行肾病的保养和预防

肾病的保养和预防可以从以下几个方面入手

1、控制饮食结构，避免酸性物资摄取过量，加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对糖尿病的医治及并发症的防治是非常重要的1个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真实的保护肾脏。

2、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内过剩的酸性物质，从而预防肾病的产生。

3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力太重会致使酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调理心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的产生。

4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易得糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，如何肾病保养也预防工作，使肾病阔别自己。

5、阔别烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无控制的吸烟饮酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有隙可乘。

6，、不要食用被污染的食品，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃1些绿色有机食品，要避免病从口入。

酸性体质是百病之源。增加碱性营养才是健康的真正前途。

下面介绍1些有助于肾病的保养得食品

狗肉――性温，如何肾病保养也预防工作，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

猪肾――性平，味咸。唐孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”.水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚而至的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。栗子――性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，如何肾病保养也预防工作，对肾虚腰痛者，最宜食用。

干贝――又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

芝麻――甘平，有补肝肾、润5脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，如何肾病保养也预防工作，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年白发，大便燥结者，最宜食之。

总结：以上这些预防肾病方法，一样饮食与生活两方面入手，希望会让大家病情得到减缓。