秋冬季如何抵抗过敏侵袭？！

到了过敏的季节，因环境的变化，会让身体产生过敏，生活中过敏反应有很多，比如流鼻涕、皮肤红痒等都是过敏惹的祸，这时候就需要减缓1下过敏反应，如何增强抵抗力呢？吃甚么可以才能抵抗过敏源呢？

能抗过敏

香料：生姜等香料能对抗炎症。由于流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引发的。

柑桔、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是1种天然的抗组胺剂（抗过敏药的主要成分）。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵抗炎症。另外，英国1项研究表明每周吃5个苹果有助于改进肺功能，秋冬季如何抵抗过敏侵袭？，减轻由过敏所引发的呼吸困难。

鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够避免机体产生过量的抗体，减少由此引发的过敏反应。

葵花籽：富含维生素E可以避免发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的产生。

引发过敏

另外一些食品则会引发过敏，应当尽量避免。

酒：大多数酒精饮料可引发组胺释放，秋冬季如何抵抗过敏侵袭？，特别是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

加工食品：高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，特别是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐和过量的糖，秋冬季如何抵抗过敏侵袭？，这些成分都会引发发炎。

腌制食品：腌制食品制作中的发酵进程会产生大量的组胺。

总结：以上这个就会加重过敏，反而对身体没有好处，秋冬季如何抵抗过敏侵袭？，需要是平常饮食中注意了。