清除牙垢方法 通过食物来帮忙！

口腔异味会让人10分讨厌与难堪，但不知道不觉的人牙垢出现，清除牙垢方法 通过食物来帮忙，会让口腔健康存在1些隐患，清除牙垢的方法有哪些？平常吃些甚么食品可以清除牙垢呢？

可清除牙垢的食品

1.洋葱

对1些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应当适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不但有益于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是1种强有力的抗菌成份，对各种口腔细菌都具有很好的预防和杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

吃洋葱的时候比较好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不但可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的下落胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。

2.芹菜

芹菜是我们常常见到的1种蔬菜，其实它可以作为保持口腔清新的清新剂。

但是芹菜对口腔的作用不单单如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行1次大扫除，同时还可以极大程度上下降我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉1部份牙齿上的食品残渣。

而且你愈是费力咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只要处于酸碱值平衡状态，就可以够更好的起到杀菌抗菌的作用。

3.香菇

相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的1种食用菌类食品，经过最新的研究发现，常常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应当适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是由于香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的构成。

香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，所以不论是清炒还是熬汤味道都是蛮不错的。如果你想要保护牙齿健康，香菇是不可少的1种食品。

4.绿茶

在平时生活中养成常常喝绿茶的习惯一样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸和防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这类物资能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用，清除牙垢方法 通过食物来帮忙。

去除牙垢的方法有很多，以上这些就是平常生活中最有效同时也是最简单的方法，因此有牙垢等情况的人群在平常生活中应当多吃。同时还应当养成早晚刷牙的习惯，一样可以预防和去除牙垢。

清除牙垢的11种方法

牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应当定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。

1、餐后刷牙去牙垢

想要牙齿白净无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，清除牙垢方法 通过食物来帮忙，由于饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清算，很难清洁，1定要养成饭后刷牙的好习惯。

2、美白牙膏去牙垢

选择美白的牙膏，由于很多残留物其实不是普通的牙膏可以清算的，美白牙膏含有温和的2氧化硅，可以温和的去除牙齿上感染的污渍。

3、使用牙贴去牙垢

最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的1点是，每次使用完牙贴后的6个小时1定要刷1次牙。

4、双氧水擦拭去牙垢

牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水完全冲洗干净。

5、小苏打去牙垢

还有1个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加1点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。

6、漱口水去牙垢

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2⑶次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！

总结：以上这些方法都是清除牙垢的，通过简单的学习1下，挑选适合本身的方法，可以1试哦。