腰肌劳损治疗方法 中医按摩腰部缓解不适症状！

长年劳动力或白领工作人群，腰部就会损伤很大，需要平常注意保养，腰肌劳损治疗方法 中医按摩腰部缓解不适症状，疼痛时小编教你1招，简单的中医推拿手法减缓腰部不适，接下来就跟小编来学习1下如何腰部推拿吧。

中医推拿具体手法：

1、取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。

2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。

3、取俯卧位，放松肌肉，腰肌劳损治疗方法 中医按摩腰部缓解不适症状，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。

4、取俯卧位，腰肌劳损治疗方法 中医按摩腰部缓解不适症状，全身肌肉放松，家人立其左边，用左手掌根自脊柱右边骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右边，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。

总结：以上就是中医推拿腰部方法，可让腰肌渐渐恢复，减缓疼痛效果还是不错的。