腰肌劳损慢性病 腰部保养还要看心情！

腰肌劳损是白领人群1种慢性病，而工作的影响总是坐着，让腰部得不到减缓与医治，那你知道腰肌劳损跟你的心理因素还有1定的关系你知道吗？

腰肌劳损或因压力山东大学保持好心情更护腰

随着年龄的增长，许多人都有腰痛的困扰。事实上，除真正由于骨骼与骨骼间盘出现物理性损伤致使的腰疼，还有很多非特异型腰痛的情况，而这类非特异性腰痛与人本身的压力有很大关系，压力大的人很容易致使慢性腰痛。日本经济新闻撰文为大家支招。

心理因素也是导致腰肌劳损的缘由之1

突然出现腰痛症状时，很多人都会自但是然地担心如“腰肌劳损”或“腰椎间盘突出”等疾病，据日本爱知医科大学疼痛中心负责人牛田享宏教授介绍，实际上，及时拍片看到腰椎的病理变化，但也其实不是每一个人都会出现腰痛症状。

1项瑞士进行的研究显示，有1部份没有出现疼痛感的人也会有出症状，在几近相同的条件下，腰痛的人比不痛的人忧郁不安的比例更高。

目前的科学研究显示，心理及社会因素已成为导致腰肌劳损的缘由之1，也就是说，身心上的压力也很容易导致腰肌劳损。有教授指出：“腰肌劳损大多数是由社会心理因素酿成的，特别是年轻人更容易由于压力而出现腰肌劳损。”

根据日本1项针对836人的2年跟踪调查显示，导致腰肌劳损的病发风险主要有3点：1、过去有腰肌劳损史；2、频繁的弯腰持物动作；3、职场人际关系。进行该项研究的副教授表示，医护人员与在职场长时间坐着工作的人很容易出现腰肌劳损，医护人员是出于职业性质容易增加身体负担，而长时间坐着工作的人很容易养成驼背等不良坐姿，加重身体负担，加上职场人士常常由于工作的压力和与职场同事的关系而导致压力增大、情绪紧张，因此很容易出现腰肌劳损症状。

长时间的心理紧张容易导致致使腰肌劳损

长时间以来，医学上认为腰肌劳损的缘由有两种：1种是长时间反复进行增加身体负担的操作致使机体疲劳积累；1种是心理上产生的紧张与不安引发的疼痛。前者1般由于长时间保持或反复进行不良姿式的动作，致使身体负担太重导致腰肌劳损，1般，有腰肌劳损家族史的人也很容易成为遗传体质；而心理上的紧张与不安很容易导致交感神经延续处于兴奋地位，肌肉延续保持紧张状态进而导致腰肌劳损。如果患腰肌劳损的人因此对疼痛产生进1步的不安与焦虑，就更难以医治，乃至可能容易致使腰痛慢性化。

1般情况下，腰肌劳损慢性病 腰部保养还要看心情，急性腰痛经过医治后能在两周内改进，而因压力致使的腰肌劳损则难以在短时间内改良。如果身心延续保持紧张状态，腰肌劳损慢性病 腰部保养还要看心情，自律神经平衡容易崩溃，更可能导致疼痛的长时间延续。特别是家里有备受腰肌劳损困扰的家人时，人们更容易对本身的腰痛产生紧张情绪，乃至可能致使腰痛状态恶化。因此，当腰痛时，排除物理上的损伤，人们应当从心理上和生活习惯上去进行改进，保持良好的心情，腰肌劳损慢性病 腰部保养还要看心情，以预防非特异性腰痛带来的困扰。

腰肌劳损的几种症状表现

1、腰部疼痛

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不1，严重者可影响翻身和坐立。1般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，都可使疼痛加重。

2、患肢温度降落

很多患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧下降；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神承受刺激而至。

3、腰部活动障碍

腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

4、下肢放射痛

1侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

5、观麻痹感

病程较长者，常有主观麻痹感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

6、脊柱侧弯

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

总结：腰肌是1种病，但跟心理因素也有间接关系，需要保持良好的心情，会对腰部的医治也有好处哦。