运动后肌肉拉伤怎么救治？！

韧带是连接骨头的组织的，平时运动时，如果不做运前准备工作，你的肌肉就会拉伤，身体部件红肿或淤血了，那这个韧带拉伤后该如何紧急救治呢？

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

2.冷敷，运动后肌肉拉伤怎么救治？。冰块或其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，由于下降温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超越正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部份断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易产生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。初期正确处理关节韧带扭伤非常重要。由于韧带组织不容易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性损伤产生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以到达止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎避免肿胀，运动后肌肉拉伤怎么救治？。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进1步检查和治疗。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时候可用温热毛巾热敷或推拿以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，推拿时也不宜太重，以避免加重渗出、水肿或产生再出血。为了增进关节功能的恢复，应注意消息结合，在没有疼痛感觉的条件下进行早期活动。

总结：小编提示大家在基本康复后，应加强关节周围肌肉的气力练习，运动后肌肉拉伤怎么救治？，提高关节的相对稳定性，运动后肌肉拉伤怎么救治？。