风湿病高发 入秋莫忘预防4类“秋季病”！

秋季是1年中比较好的季节。但是，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病依然是秋季多发疾病。秋季如何预防风湿病病发，如何预防心脑血管疾病发作？

专家提示，立秋以后，风湿病高发 入秋莫忘预防4类“秋季病”，气温虽然并没有明显降落。但是，如果从夏秋交接时节就开始积极预防，可减少各种秋季多发疾病的病发和加重风险。

1、预防心脑血管病少油少盐多运动

初秋的气候特点主要是冷热交接期，人的机体处在适应新的气候环境下，因此，血压方面的波动是最早产生变化。初秋同时也是进补好时节，相比夏季的湿热环境，初秋干爽，食品肥美，胃口大开，盐油摄取增加。

秋冬是心脑血管疾病多发期，受大气候变化影响及相应的生活方式改变，引发各种心脑血管疾病的危险因素，风湿病高发 入秋莫忘预防4类“秋季病”，在这个时期将“低开高走”，如果不积极加以控制，它们将延续在高位运行。“这些危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。特别之前3个因素最为凶险。”

有这些高危因素的人群，除要戒烟以外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。比如，主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调剂夏季的用药方案，保证各项危险因素的安稳运行，心脑血管疾病的产生率会显著下降。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住7字箴言：少油少盐多运动。

2、预防呼吸道疾病注意增加呼吸系统的抵抗力

在秋季最容易出现的呼吸道疾病主要包括普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘，常见的呼吸道沾染病则有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等。

为何呼吸道疾病是秋季的多发疾病呢?人们从酷热的夏季到秋季，气温会产生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭遭到刺激，致使功能紊乱与失调，抵抗力降落，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引发呼吸道疾患。

中医学也认为，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥，而燥邪为秋季的主气，称为“秋燥”，这是中医认为秋季各类呼吸疾病增多的主要缘由。

3、预防过敏性疾病切忌自行停药

正是由于秋季对哮喘患者而言是“比较舒服的1个季节”，这也使得有些患者1入秋就自行停药，结果，到了秋末冬初，就容易再次急性发作了。因此，哮喘患者在入秋后也要坚持规范用药，切忌自行停药。

如果是对花粉过敏的患者，秋季的确是过敏性鼻炎和哮喘的多发季节。由于秋季正是艾蒿、葎草等草花粉的开花季节。因此，对花粉过敏的病人，在这个季节1定要注意，如果在野外活动，要注意戴口罩，平时注意关好门窗，而且要勤洗鼻腔和规范用药。

4、预防风湿病避免风寒湿邪侵袭，适度运动

入秋以后，常常会有气温骤降的情况出现，如果不注意保暖，很容易引发或加重风湿病。由于相当1部份风湿病患者是本身免疫系统出问题引发的。而换季天气，风湿病高发 入秋莫忘预防4类“秋季病”，容易造成人体免疫力降落，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就会得不到足够的血液进行保暖。

入秋以后，依然有很多爱漂亮人士喜欢袒露膝盖，从而疏忽对膝关节的保护，这也很容易引发风湿性关节炎。

中医认为，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。痹，即闭塞不通的意思。如果总穿短裙，下肢“卫外不固”，遭受风寒湿邪的直接侵袭。会致使下肢气血没法通畅，寒湿留在经络、关节、肌肉等部位，从而引发肢体、关节等处的疼痛，极易成为引发急性风湿的病因。时间1长，就容易演化为慢性风湿。

如何预防风湿病病发或复发

首先，风湿病高发 入秋莫忘预防4类“秋季病”，要避免风寒湿邪侵袭，避免受寒、淋雨和受潮，特别是关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。同时，不要贪凉暴饮冷饮，不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可在热汗未干时入水洗浴，贴身衣服汗湿后应及时更换洗净，并开窗透风，以通气去湿。垫褥、被盖也应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥。还需要注意的是，秋季清晨起床时要注意保温。

其次，在病情许可情况下，应适度进行运动。运动的优点是可以改进血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改进和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。但是，要避免过度和造成外伤，可以选择打太极、漫步、爬山等和缓的运动。