长期睡眠不足？当心得这五种疾病！

睡眠是人体最基本的生理功能之1,可是随着生活压力变大，睡眠不足已经是通病。睡眠不足的症状主要变现出有黑眼圈、头痛、乏力和食欲不振等等，可是长时间睡眠不足，会引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。下面本网站给大家罗列5种已得到科学验证的疾病，希望大家引发重视。

1.前列腺癌。2013年发布的1项研究显示，在对2425名年龄在67~95岁之间的冰岛男性进行动期7年的追踪调查后发现：入睡困难的男性得前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这1关联归由于褪黑素，这是1种调理睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少。

2.老年痴呆症。美国约翰?霍普金斯大学的研究者在2013年对1组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状态不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这类化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺少睡眠会妨碍大脑清除这类废物，从而引发老年痴呆症。

3.血汗管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了1项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性得心肌梗死的风险会高出2.6倍，长期睡眠不足？当心得这五种疾病，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。

4.溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在2014年，通过对参加“美国护士健康状态跟踪调查”的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有多是睡眠问题酿成的。适当的睡眠对抑制消化系统内的炎症反应起到了必要作用。

5.肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调理血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。

总而言之，长期睡眠不足？当心得这五种疾病，大家在生活中1定要想方设法提高自己的睡眠质量，才能够保证自己多1分健康。更多相干的资讯，请关注我们本网站。