春季糖尿病饮食养生警惕这4件事！

2017年春季悄悄来了，糖尿病饮食养生1定要有所忌讳，有些事情是不能做的，否则容易引发并发症。在春光明媚的时候，特别提示有糖尿病的朋友们，在春季，除平时的控糖作业，下面这4点是需要特别注意的。也能够说这是糖尿病饮食养生指南吧。

防流感，防感冒

通常，在冬末春初这段时间，冷空气活动频繁，倒春寒也比较常见。中老年朋友，别急着减衣物。

乍暖还寒的时候，也是流感病毒活跃的季节。如果不谨慎「中招」，咳嗽、流鼻涕、发热就够难受了，还可能影响血糖的控制。

糖尿病人得流感后，比1般人更容易并发感染，病情更重，医治也更麻烦。所以，建议大家可以提早注射流感疫苗。

平时则要注意御寒保暖。常常开窗透风，勤洗手。加强体育锻炼，好的体格抵抗力更强。

如果不谨慎得了感冒或流感，记很多监测血糖，发现血糖控制不好，及时去医院咨询医生。

动起来，减脂肪

经过1个多吃少动的冬季，许多人又长了1圈肥肉。

过于肥胖的体型，不但换上春装不好看，更是血糖控制的隐患。肥胖会致使胰岛素抵抗，也就是说，身体对胰岛素的利用效力不好了。

所以，就会出现这类情况：明明还是原来的饮食运动习惯，也按时吃药打针了，但是血糖就是控制不好，只得调剂医治方案。

所以，如果发现自己血糖控制不好，除及时去看医生，还要注意看看自己，是否是腰围粗了，体重涨了。

春季糖尿病人养生，如果需要减肥，还是老方法：管住嘴、迈开腿。

以血糖安稳为条件，依照自己的体型严格控制饮食，每周最少运动150分钟。

皮肤痒，别去抓

春季，也是过敏好发的季节。

如果出现了过敏，皮肤瘙痒，不要去搔抓皮肤，以避免抓破皮肤引发感染，用热水烫洗也是不可取的。

大家可以用轻轻拍，或用冷水打湿毛巾，敷在痒的地方帮助止痒。

过敏更重要的是预防，如果自己本来就有过敏史，可以去医院，请医生开1些抗过敏药内服。或配合皮肤科的医生，做脱敏医治。

另外，自己也要注意尽可能避免接触过敏的东西：比如花粉、尘螨等。出门带上口罩，回家及时更换衣物。注意清洁家里容易积灰的地方，床上用品也要及时换洗。

节假日，别大意

春日里，携家带口春游踏青，看春日晴好、万木抽芽，是10分愉快的。

但是要提示大家，对各种应季的节日小食，比如汤圆、炸春卷、青团等，尝尝味道就能够了，千万别放开嘴吃，以避免引发血糖波动。

如果春游踏青，需要特别提示大家注意足部的护理：穿柔软的白棉袜，选择合脚的鞋子。

春季糖尿病人如何养生？另外，如果是长时间外出游玩，大家记得好好计划行程和饮食，避免饮食不规律引发的血糖波动。建议大家在春游时随身带上饼干、糖块、血糖仪，如果出现低血糖，要及时处理。