影响女性更年期睡眠的“罪魁祸首”之体内激素波动！

据本网站编辑了解到女性在更年期这1阶段，由于体内激素水平的波动，月经周期容易出现异常，影响女性更年期睡眠的“罪魁祸首”之体内激素波动，还可能产生睡眠障碍和潮热。

其1，更年期女性在月经到来之前的黄体期更容易产生睡眠障碍，影响女性更年期睡眠的“罪魁祸首”之体内激素波动，而在月经期以后的阶段这类现象会得到改进。

另外，通过对月经前和月经后睡眠质量的检测，发现月经到来之前的深度睡眠更少，影响女性更年期睡眠的“罪魁祸首”之体内激素波动，更容易醒来，影响女性更年期睡眠的“罪魁祸首”之体内激素波动，同时孕酮水平更高，而在月经以后的1段时间里，这类现象得到改进。与此相比，年轻女性在全部月经周期中的睡眠都更加稳定。

最后本网站温馨提示，月经周期中激素的变化仅仅是影响睡眠质量的1部分因素，要改良更年期睡眠质量，可以在睡前泡脚和喝1杯牛奶。