研究证明 生活中多吃花生和坚果可降低多种疾病的风险！

据本网站编辑了解到，近日，1项发表在国际流行病学杂志的研究证实，每天多吃花生和坚果可下降多种疾病的风险。每天吃最少10g的花生或坚果的人，死于几种主要风险疾病的几率低于不吃花生和坚果的人。

首先，该研究指出死亡率降落程度从高到底顺次是，呼吸道疾病，神经退行性疾病和糖尿病，研究证明 生活中多吃花生和坚果可降低多种疾病的风险，随后是癌症和血汗管疾病。并且花生和坚果的这类保护作用在男性和女性之间是同等的。同时，花生起到的保护作用与坚果1样明显，但花生酱与死亡率并没有明显关联。

其次，这项研究开始于1986年，研究人员对55～69岁的120,000名荷兰居民进行了群组研究，研究证明 生活中多吃花生和坚果可降低多种疾病的风险，在研究中研究人员询问了研究对象关于花生，坚果和花生酱摄取的量和频率等问题，对花生和坚果的摄取量进行了评估。随后他们又对1986年以后的整体死亡率和特定疾病死亡率进行了分析。

再者，结果显示花生和坚果摄取与心血管疾病导致的死亡之间存在显著性关联，从而证实了之前美国和亚洲的1些研究结论。除此以外，该项研究还发现除血汗管疾病以外，花生和坚果的摄取还与癌症、糖尿病、呼吸道疾病和神经退行性疾病导致的死亡率降落存在显著性关联。

最后本网站温馨提示，由于花生和坚果中包括多种营养物资，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多种维生素，纤维，抗氧化物和其他生物活性物资，可能对下落死亡风险有1定作用。