空间恐惧症患病原因是什么！

恐惧症疾病是有病发缘由的，最多见的两种，1是遗传的，另外一个是心理疾病，那您知道空间恐惧症如何预防吗，空间恐惧症患病原因是什么？后天恐惧症是甚么缘由酿成的呢，空间恐惧症患病原因是什么？

空间恐惧症病因

1、教养方式

不论是哪类恐惧症都是与成长进程中的教养方式有着密切的关系的，狭窄空间恐惧症也不会例外。

比如过分严厉和教条化的教育，令人的心理成长进程很单1，这样就很难适应社会，对社会的理解能力也很低，对事物很难做出准确的判断。

另外，太过压抑或是粗鲁的环境，也会令人的心理变得扭曲，造成很大的心理负担，构成狭窄空间恐惧症。

2、遗传性情

得了狭窄空间恐惧症很大1部份缘由是由人的性情来决定的。1些孩子在3岁之前总是表现出羞涩、胆小，到长大以后常常就会得了狭窄空间恐惧症或是社交恐惧症。

另外，遗传因素也会导致狭窄空间恐惧症的产生。比如父母得了狭窄空间恐惧症，那末就有可能会遗传给子女。

克服方法

1、记录恐惧程度

将你的恐惧程度分10级。你将发现你的心理恐惧程度并不是1成不变，空间恐惧症患病原因是什么，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

2、多活动

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。

若你没法走动，无妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这类1紧1松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

3、转移注意力

当你被恐惧侵袭，无妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、浏览、朗读或深呼吸。当你投入这些活动中，空间恐惧症患病原因是什么，可以减少恐惧的想法及影象。你的身体将平静下来，不会失控。

4、避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因10分敏感。咖啡因使恐惧感的部份症状重现。容易产生恐惧感的人，比较好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

5、避免饮酒

虽然酒精能暂时减缓紧张，但它仅仅是粉饰了恐惧症的症状，下次再产生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未消除还产生酒精依赖。

6、逐渐克服

试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐步建立自信心，改进失控的状态。

总结：恐惧症的病发缘由大家知道了吗？后天生病是可以预防的，大家看好后，知道怎样做了吗？