降低近视几率 预防近视怎么做！

现在是近视的人群，如何保障近视度数不增加的？怎样做才能让近视控制在良好的范围，下面就来看看如何控制近视度数？

下降近视度数

方法1

站在某处，找1个比较远的树和1棵比较近的树，然后视察近处的树1会儿，在视察远处的树1会儿。这个方法有调理眼睛肌肉，放松的作用。视察的时候要尽可能多看树的细节。

方法2

手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。

方法3

日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，1遇到强光就会眯着眼睛或斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。

方法4

晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着1颗星星，这样会产生眼疲劳。

方法5

坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每一个方向拉伸，每一个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调理会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

以上下落近视度数的方法很简单，难就难在我们不能坚持，只要我们坚持下来1定会下落近视的度数，效果会很好。还有就是平时要改变坏习惯，保护视力很重要。

近视眼的缘由

缘由1：躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是1种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平状态看书，使调理与集合（辐辏）获得1致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不1致，两眼视野上下左右均不1致，降低近视几率 预防近视怎么做，书本上的照度不均匀，都会使眼的调理紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2⑶倍，日久就构成近视。

缘由2：目前空间的射线的影响

常常看电视，特别是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，常常玩电子游戏机的同学更容易破坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引发学生近视，现今电脑计算机是1门不可缺少的课程，太长操作引发眼的干燥和疲劳易引发近视，均需适当控制使用时间。

缘由3：课桌不符合要求，写字姿式不正确

知若桌椅太低，使头前倾，脊柱曲折，胸部受压，眼睛调理相对紧张。或桌椅太高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿式，都能使眼睛产生疲劳，长此以往就容易产生近视。

缘由4：睡眠不足

当睡眠不足时，第2天精神不振，头昏眼花，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视产生。睡眠不足是近视眼的构成缘由中很重要的1条。

原来近视是有那末多的缘由导致的，但是这些只是1小部份的缘由，平时伤眼睛的行动也有很多，比如1直用眼不知道休息，手机1直拿在手里玩，降低近视几率 预防近视怎么做，对眼睛伤害都很大。

预防近视的方法

预防近视的方法1.文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地致使眼睛的性能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康性能。

训练要领：在心情轻盈的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松；注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章；眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟；1定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

预防近视的方法2.长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，一样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的相互关系使我们将长跑法也纳入到了全部训练体系中。

预防近视的方法3.冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够到达提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

温馨提示平常注意饮食有益眼睛的食品，比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。

总结：下落近视度数也是我们需要找到方法坚持下去，这样度数才能降下来，平时我们比较好还是能够积极的预防近视。