久坐不动怎样才能缓解腰椎痛？！

工作白领人群，每天坐着办公致使慢性病产生，最多见就是腰椎病了，很多人治疗时采取推拿、推拿等方法，您知道腰椎疾病怎样才能治疗快吗？

腰椎间盘突出吃甚么药

1、乌梢蛇12克，蜈蚣10克，全蝎5克，细辛6克。共研极细末后，分成8包，首日上、下午各服1包，继之逐日1包。1周为1疗程。

此方具有搜风通络、除痹止痛之功效，适用于血瘀型腰椎间盘突出症，证见腰腿部疼痛，痛有定处，活动不利。

2、生川乌、生草乌各30克，桂枝15克。共为细末，炒至变黄色，加少量白酒，将上药共分5等份。每早服1份，连服5天。

此方具有温经散寒止痛之功效，适用于寒湿型腰椎间盘突出症，证见腰腿部冷痛，转侧不利，遇阴雨天加重。

3、鸡血藤250克，川牛膝、桑寄生各100克，老母鸡1只（重1000~1500克）。药物布包，母鸡去毛及内脏，同煮至母鸡肉脱骨为度，食肉喝汤，连食3~7只鸡。

此方具有补肾强腰、活血止痛之功效，适用于肾虚型腰椎间盘突出症，证见以腰腿部酸软为主诉，遇劳愈甚，喜温喜按。

不同情况的腰椎间盘突出症，治疗的中药配方也是不同的，所以说看好自己是什么类型的腰椎间盘突出症，这样才能对症下药的，那就来看看什么配方治疗自己的腰椎间盘突出症最有效果的。

（1）气滞血淤型腰椎间盘突出症

可选用37伤药片、云南白药、活血止痛散、跌打丸、小活络丹、活血酒等。

（2）寒湿闭阻型腰椎间盘突出症

可选用寒湿痹冲剂、壮骨关节丸、壮腰健肾丸、风湿液、独活寄生丸等。

（3）肾虚型腰椎间盘突出症

可选用壮腰健肾丸、6味地黄丸、金匮‘肾气丸、大活络丹等。

（4）外用的中成药有

7厘散、正骨水、解痉镇痛酊、麝香风湿油、伤湿止痛膏、狗皮膏、跌打万花油、风痛灵、酸痛灵等。

腰椎间盘突出怎样治

除中药的疗法，来看看推拿和推拿的方法，手法1定要正确，力度也是要掌控好的，由于力度太大的话，会让自己的腰椎承受不住的，所以说来看看具体的方法是怎样样的，千万不能盲目去推拿的。

1、推法

用双手掌根沿脊拄两侧，自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调解。

2、按揉法

沿受累的神经线路，重点按揉至小腿，以松解肌肉，改良受累区血受累区血液循环，恢复麻痹区的神经组织。

3、揉法

沿腰背部顺行，向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。

4、点按法

点按两侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。

5、弹筋法

弹拨腰肌，以兴奋肌肉，恢复肌纤维组织弹性。

6、推理法

沿大腿后侧顺行向下，至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。

7、摇法

仰卧位屈膝屈髋落后行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调剂关节内在平衡，久坐不动怎样才能缓解腰椎痛？。

8、翻身仰卧，久坐不动怎样才能缓解腰椎痛？，采取捏拿法

捏拿股4头肌，久坐不动怎样才能缓解腰椎痛？，改进肌肉弹性，恢复肌张力。

9、点穴法

自腰部开始顺次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改良神经传导，促进神经组织恢复。

腰椎间盘突出的缘由

1、椎间盘的退行性改变

椎间盘缺少血液供给，修复能量较弱，久坐不动怎样才能缓解腰椎痛？，平常生活中椎间盘遭到各方面的挤压，牵拉和改变作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐步老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

2、长时间震动

汽车和拖拉机驾驶员在驾驶进程中，长时间处于座位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响都可加速椎间盘突出。

3、过度负荷

当腰部负荷太重，长时间从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长时间弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即致使椎间盘纤维环破裂。

4、外伤

由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

总结：不同类型的腰椎间盘突出症，治疗的中药配方也是不同的，推拿、推拿的手法也是不同的，所以说不能1概而论的，1定看清自己是甚么类型的腰椎间盘突出症，再进行医治。