大脑疲劳是因坏习惯所引起的！

生活节奏快、压力大等缘由让大脑疲劳，年轻活动的身体，大脑却是不能正常运转，如何正常工作呢？有哪些坏习惯让大脑疲劳感增强呢？

1、长时间餍饫

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物资会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长时间餍饫，势必致使脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力消弱现象。

2、轻视早饭

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。另外，早餐质量与思惟能力也有密切联系。据研究，1般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的比较好思惟普遍相对延长，而吃素的儿童精力降落相对较快。

3、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长时间睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

4、蒙头睡觉

随着被子内的2氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断降落。长时间吸进湿润的含2氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。

5、不愿动脑

思考是锻炼大脑的比较好方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。

6、带病用脑

在身体不适或患疾病时，委曲坚持学习或工作，不但效率低下，而且容易造成大脑侵害。

7、不注意用脑环境

大脑是全身耗氧量最大的器官，大脑疲劳是因坏习惯所引起的，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲求工作环境的空气卫生。

8、少言寡语

大脑有专司语言的功能区，常常说话特别是多说1些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”1样，这些功能区会退化。

9、嗜酒嗜甜食

酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的侵害特别严重。甜食会侵害胃口，下落食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄取，导致机体营养不良，影响大脑发育。

10、长时间吸烟

德国医学家研究表明，长年吸烟会使脑组织显现不同程度的萎缩，瘾君子易得老年痴呆症。这是由于长时间吸烟可引发脑动脉硬化，日久致使大脑供血不足，大脑疲劳是因坏习惯所引起的，神经细胞变性，继而产生脑萎缩。

总结：用脑过度，是因不良的坏习惯导致，大家都看到了吗？这些习惯你存在吗？