近视锻炼法 打乒乓球能治疗近视！

视力差，是跟平常1些生活习惯有关，青少年可能开始有假性近视的形为，这从该怎样调理呢？对近视调理打乒乓球能锻炼眼睛，这个能不能医治近视效果如何，1起来看看文章的内容？

造成近视的重要缘由是眼睛疲劳

长时间近距离看事物，晶状体总是处在高度调理状态，同时，看近处物体时，两眼球集聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天永日久就造成近视。

打球时，双眼以球为目标，不停地上下调理运动，可以改进睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也能够不断活动，增进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

运动专家和医生都建议，让患近视的孩子常常打乒乓球，每天练习1⑵小时，坚持两到3个月，近视锻炼法 打乒乓球能治疗近视，就会收到明显效果。

打乒乓球能治近视吗

1、长时间近距离看事物，晶状体总是处在高度调理状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天永日久就造成近视。

打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调理运动，可以改良睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也能够不断活动，增进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。每天都坚持打乒乓球，打1段时间乒乓球能减缓近视。

2、打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛取得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

这类对眼睛及视力的调理的独特体育项目，对学业负担太重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改良眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

打乒乓球的姿式

1、引拍到击球间的前臂动作1定要有1伸1缩的角度变化。小臂收缩是攻球的入门基础，有太多业余朋友都只是靠著肘關節往前的气力来击球，前臂跟大臂之间的角度几近都没有变化，这样击球方式很不调和而且很难有鞭打的效果。

2、特别注意，小臂收缩要以肘为中心（或说是支点）来作横向发力的收臂动作。收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左侧做出“敬礼”动作。特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球，近视锻炼法 打乒乓球能治疗近视，肘关节必须保持在身体的右边，肘关节如果往右腰前方移动发力，那末小臂收缩的击球动作就会不正确。

3、简单来讲，肘关节应当与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动，而肘的气力乃承接自转腰的气力，进而带动小臂收缩，这就是橫向发力的气力的传递。

4、腕部也能够配合小臂的收臂动作加点气力来作横向发力。

引拍先带点外撇，击球時配合小臂旋内动作让臂-腕-拍成1直线--可以视察拍头在收拍时应当是指向身体的左上方或前上方偏左（击球方向）。收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或右边的动作都不正确。以直拍为例，击球时可以应用中指顶住球拍中心的气力横向施压往击球方向发力。

5、攻球就是以往前发力为主（往击球方向的前方）。在击球時，腰-肘-臂-腕发力方向要1致。所以肘不应当有高低起伏的动作，近视锻炼法 打乒乓球能治疗近视。引拍时身体要求前倾，击球前后不可以隨意改变身体重心突然把身体立直击球，造成身体的起伏--整個击球进程都要保持身体前倾迎前发力。

打乒乓球的好处

1、乒乓球是1种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到甚么烦心事，打1会儿乒乓球后出1身大汗，那种独有的惬意能让人精神面貌焕然1新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上商讨、场下谈心，可使人心情舒畅、神清气爽。

2、可以健脑。在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这类需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

3、也能够助消化，近视锻炼法 打乒乓球能治疗近视，由于打乒乓球消耗的体力很大，可促进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

4、乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长时间锻炼可以使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更硬朗，全部人的身体性能被充分调动，调和性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

总结：打乒乓球的好处还是很多的，希望以上介绍的知识能帮助我们更好的锻炼身体的，解决近视这个困难的。