疏通经络方法 自学疏通经络助于身体健康！

身体经络不通，就会乱血液拥堵的，就会留下造影，那末如何疏通经络呢？下面就跟小编1起来学习1下，是如何疏通经络的吧！

自己怎样疏通经络？

1，疏通经络方法 自学疏通经络助于身体健康.升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时，就如面对1块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是1样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、到达排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2.梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50⑴00次，以晨起梳头为比较好。人体各条经络都会聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行犹如针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络

3.轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器搜集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以推拿耳朵不但能健肾，还能买通全身穴位。

4.有氧激活推拿

有氧激活推拿可帮助买通任督2脉和102正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为养生的重要措施，而最简便的方法就是常常刺激、推拿、艾灸3个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足3里穴。合谷穴可以防治颜面及5官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足3里穴则对预防5脏6腑特别是消化系统的疾病非常有效。

5，疏通经络方法 自学疏通经络助于身体健康.莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，柔柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分舒展，保持经络畅通。

6.5字调息通5脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音对应1个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调理呼吸来调匀气味，疏通5脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，久长坚持，会有1定作用。

7.艾灸

艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。常常艾灸，不但能够保养身体，还可以治疗疾病。特别对女性朋友而言，艾灸可以说是女人1辈子的情人，不但能治疗很多妇科疾病，还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的，可以试试看艾灸的哦！

总结：介绍了以上7种宣疏通经络的方法，可以学习1下，有些是需要专业医生的指导才能操作哦。