吃苹果不渴水会加重便秘！

水分是春季必须要补的，每天除喝水外，还要多吃些含水份的水果，那苹果就当选了，可以吃多苹果为何会便秘呢？

吃多苹果为何会便秘

水份，让稀稀的水便较易成形，如此就能够止泻；便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以1个拳头大小的苹果来讲，吃苹果不渴水会加重便秘，喝水量最少要和苹果体积等量，约250~300毫升乃至更多，纤维吸水后会在肠道构成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而增进排便。

需要说明的是，吃苹果不渴水会加重便秘，便秘不1定只是纤维不够、水喝太少，还有很多爱漂亮女性怕胖，吃苹果不渴水会加重便秘，吃得太少，这样也容易引发便秘。由于肠道是需要食品来刺激促进排便的，如果食品吃得不够多，粪便没有足够的原料，固然排不出来。因此便秘时不要谢绝吃饭，否则也会加重便秘。

最后，给大家推荐1种非常合适便秘时吃的食品---带籽水果。水果有助提高肠道内食品的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以便秘时无妨吃点带有籽的水果。但那些本来肠胃较弱的，胃酸过少、吃东西容易产生腹泻的人，就不适合多吃水果了，特别是带细小籽的水果，1次吃得过量很容易造成腹泻。

总结：以上就是对吃加重便秘的缘由，希望能引发大家的重视，吃好的食品需要公道食用哦。