体内湿气程度怎么看！

春季谈的最多就是祛湿了，那怎样看身体是不是存在湿气呢？自测体内湿气的方法你知道吗？通过简单的测试就告知你结果，下面就来看看吧？

自测体内是否是有湿的方法

起床时--看感觉

如果每天凌晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，体内湿气程度怎么看，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服1样，浑身不清新，人也懒得动……那末可以判断你体内有湿了。

洗漱时--看舌苔

早上刷牙前无妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身体状态的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有1层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体性能已出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已热到1定的程度伤阴了。

入厕时--看大便

清晨方便后，可以视察1下大便。是否是粘在马桶上了，1箱水还冲不净。不方便视察马桶的，也能够视察手纸，正常的话1两张纸就够了，如果35张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的缘由）也说明体内有湿了。大便的色彩和形状也能够帮助判断体内是否是有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这类健康的大便。体内有湿的情况下，大便的色采发青，溏软不成形，体内湿气程度怎么看，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

除上述3种自测方法外，还有以下两个辨别方式

第1、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己1刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是1点。

第2、清晨起来感觉小腿肚子是否是发酸、发沉，这些也是湿的典型特点。

总结：体内湿气不及时排出，就会对身体造成更大的伤害，以上自测方法，会让大家尽早发现，尽早治疗哦。