骨质疏松怎么办 怎样补钙最给力！

得了骨质疏松怎样办，骨质疏松怎么办 怎样补钙最给力，骨质疏松怎样补钙最给力，骨质疏松怎么办 怎样补钙最给力？网络上有很多关于骨质疏松症饮食的传言，那末哪些传言才是真的？喝骨头汤真能补钙吗？

传言1：喝骨头汤能补钙

骨质疏松怎样补钙？在民间流传着“缺钙就喝骨头汤”的说法，但是实际上骨头汤中含钙量非常少。1碗骨头汤的钙含量仅为2mg左右，如果要靠喝骨头汤来补钙的话，最少1天要喝400碗。

为什么骨头汤里含钙量这么少呢？是由于骨骼里的钙大部份是以钙盐的情势存在的，用熬煮的方法不能使其分解成为人体可以吸收利用的钙离子。所以喝骨头汤能补钙的这个传言是假的。

传言2：喝咖啡会致使骨质疏松

咖啡中的草酸减少钙的吸收率，骨质疏松怎么办 怎样补钙最给力，咖啡因则会增加钙的流失，骨质疏松怎么办 怎样补钙最给力，终究会致使人体钙吸收率下降，加速钙流失，特别对过量摄取咖啡的人群更应注意。所以，过量咖啡摄取致使骨质疏松这是真的。

如果必须饮用咖啡，则应注意：

1.减少咖啡摄取量，每天咖啡因摄取量