春季传染病高发 8大事项要注意！

春季是流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道沾染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性沾染病的多发季节。

据了解，春季感染病多发主要有以下几个方面缘由：1是气温变化莫测。乍寒乍热的气温变化使得机体调剂失去了平衡，容易得病。2是病原微生物生长活跃。春季到来，万物复苏，环境中的细菌、病毒也随之进入活跃繁殖期，为疾病传播奠定基础。3是人体呼吸道粘膜屏障作用降落。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用降落，致使呼吸道沾染病多发。4是人口活动量大。捂了1个冬季的人们在春季纷纭走出家门，或外出打工，或到闹市交易，人口活动频繁，为病菌的传播提供了方便。

由于春季沾染病种类多，危害大，为预防感染感染病，保障市民身体健康，专家建议市民要积极采取预防为主、综合控制的措施：

1、注意平常饮食

公道安排饮食也能够提高本身免疫力。荤多素少、热量太高、脂肪多余的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能消退，身体抗病毒的能力降落，让流感病毒乘虚而入。所以要公道安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物资、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充1些富含维生素C的食品，由于维生素C有助于提高免疫力。饮食1定要规律，春季传染病高发 8大事项要注意，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，由于上火后更容易招致病毒侵袭。

2、注意充分休息

人的休息和睡眠状态会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充分才有能力抵抗外邪，春季传染病高发 8大事项要注意。

3、注意个人卫生

个人卫生在预防流感的进程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约1半的流感病发就是通过手部接触得病的，所以勤洗手、保持手部的卫生10分重要，平时还应尽可能避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲1冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽量长1些。另外一个是外出时注意戴口罩，虽然说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来讲是减少被沾染的比较好办法之1，最少可以让我们少吸入1些空气中飘散的病毒。

4、注意个人锻炼

公道地安排1些体育锻炼，如漫步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵抗病毒侵袭的能力。

5、注意接种流感疫苗

在重点人群中构成免疫屏障是防治甲流的有效措施之1。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月⑶岁的儿童每一年都应当接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提示的是，流感疫苗其实不是接种1次就能够1劳永逸，而是每一年都需要接种，由于疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几近每一年都产生变异。

6、注意御寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于没法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会降落，易于遭到流感病毒的侵袭。因这人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为好。另外，阳光既有助于室内保暖，又有益于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照耀。

7、注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，特别在密闭的环境中更容易传播，所以我们要常常开窗透风，注意保持室内空气流通，从而下降房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

平时的活动场所尽可能选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即便周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用。

密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽可能少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥堵的地方空气混浊，空气中病毒存在的概率大、浓度高，所以为了安全起见，比较好不要到这类地方去。

8、注意预防性用药

在流感流行期间预防性用药能减少流感的病发机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有1个最大的特点是能增能人体免疫性能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。更多疾病资讯信息，请关注本网站。