2015史上最热年 暖冬逆袭如何预防疾病侵扰！

恍如除北京以外，各地今年的冬季迟迟没来，已快到12月份了，我们才感遭到1点点的寒冷。据世气象组织说2015年是史上最热年，你是否是感遭到了暖冬呢?

11月25日，据世界气象组织发布最新报告称，受强厄尔尼诺和人类活动引发的全球变暖影响，2015年全球平均地表温度可能创下有气象观测记录以来的最高值，而2011至2015年也将成为历史上最暖5年，也能够说是暖冬年。

1月至10月的资料初步估计，截至10月的全球平均地表温度比1961年至1990年的平均值高出0.73摄氏度，比1880年至1899年工业革命时期大约高出1摄氏度。

据WMO数据分析显示，受气候变化影响，2011年至2015年是有记录以来的最暖5年，大约高出1961至1990年标准参照期平均值0.57℃。期间，全球极端天气事件，特别是高温事件频发。

温度趋势表明，2015年将很有多是有气象观测以来史上最热年。那末暖冬该如何预防疾病？

1、锻炼最重要

很多人1到冬季就是懒得出门，懒得锻炼。避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，2015史上最热年 暖冬逆袭如何预防疾病侵扰，提高本身抗病能力。建议锻炼的方法很多，如漫步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵照“因人而异，循序渐进，2015史上最热年 暖冬逆袭如何预防疾病侵扰，实事求是，坚持不懈”的原则。

2、饮食

注意均衡饮食，少吃辛辣食品，多吃平淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

3、注意加湿

空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。建议采取1些有效的措施，比如多喝开水;室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧1壶水，使水分蒸发;在室内晾1些湿润的衣服、毛巾等;在地面洒水，放1盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子产生器等，增加空气中的水分含量，增能人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的产生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜太高或太低，建议保持在16℃~24℃。

4、暖冬要常常开窗

建议每天比较好开窗换气很多于两次，每次很多于15分钟，但由于室外空气相对较冷，每次透风时间也不宜太长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装透风装置。另外，在室内放1台小型高效负离子产生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也能够定期采取食醋熏蒸、臭氧紫外线或点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

5、养盆绿色植物

轻松健康过冬，还可以通过绿色植物来帮助净化空气，1些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。建议根据本身需求选盆适合自己的植物。常青藤、铁树等可吸收苯和有机物;茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等，通过叶片可以吸收有害气体;吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物资，消除并避免室内空气污染。有研究表明，2015史上最热年 暖冬逆袭如何预防疾病侵扰，在24小时照明的条件下，2015史上最热年 暖冬逆袭如何预防疾病侵扰，芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛。

2015年多是史上最热年，你感遭到了吗？你准备好如何预防疾病了吗？