预防乳腺癌其实也很简单 动动就可以！！

1项权威数据显示：不运动女性比运动女性患乳腺癌概况高达90%！研究1出，不但引发女性朋友惊叹：原来动动也能够有效预防乳腺癌。

此项研究来源于国外著名的运动医学专家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长时间坚持运动者比不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的得病者其死亡率也比不运动的小很多，预防乳腺癌其实也很简单 动动就可以！。

多运动可有效预防乳腺癌

生命在于运动，对青春期的女孩来讲，积极运动更是意义重大。据《巴尔迪摩太阳报》5月28日报导，美国华盛顿大学的1项最新研究表明，女孩从发育阶段起多运动，可以有效预防成年后乳腺癌的产生。

研究人员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，预防乳腺癌其实也很简单 动动就可以！，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主，换言之，运动预防乳腺癌是1个不错的方法。

曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的病发几率。另外，12岁至22岁，是女性运动效果比较好时间段，预防乳腺癌其实也很简单 动动就可以！，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果您的孩子总是喜欢赖在床上，此时，你就有更充分的理由鼓励她多做做运动啦!更多与预防乳腺癌相干知识，请关注本网站。