研究证明：睡觉灯光太亮易升高血糖！

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“3高”中的1高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。近日，本网站编辑了解到，研究证明：睡觉灯光太亮易升高血糖，1项即将刊登于美国《临床内分泌学与代谢杂志》的新研究发现，周围环境灯光太亮会下降睡眠质量，增加糖尿病和高血压的得病风险。

参试者睡觉前在不同房间，连续8小时分别接受很亮灯光或较暗灯光照耀，共5天。同时被监测褪黑激素水平变化。这类激素由大脑松果腺在夜间产生，作用是调理睡眠/苏醒周期。

结果发现，与在暗光房间的参试者相比，在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外，研究证明：睡觉灯光太亮易升高血糖，正常夜间睡眠进程中，灯光过亮也会致使褪黑激素水平下落50%。

1：糖尿病的诊断标准

糖尿病的诊断1般不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升便可确诊。诊断糖尿病后要进行分型：

1型糖尿病

病发年龄轻，大多