立秋之后 3大慢性病如何做到360度调理！

立秋以后，天气会逐步凉快，而随之而来的病痛，常常是关节痛、心脑血管疾病、精神抑郁等3大慢性病！本网站编辑得悉，慢性病，1直是患者心灵的困扰，如何摆脱慢性病的困扰，关键在于预防。

隐患1：心脑血管疾病

秋季常常温差较大，是呼吸道和消化道疾病的多发季节，呼吸道和消化道等部位的炎症反应与动脉粥样硬化斑块破裂有密切关系，常常会引发冠心病、不稳定性心绞痛、急性心肌梗死或脑梗塞。

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加强耐寒锻炼，立秋之后 3大慢性病如何做到360度调理，增强身体对寒冷气候的适应能力，以免疾病的产生。秋季早晚气温变化较大，夜晚温度较低，应盖好被褥。日间着装不宜过厚，早晚外出注意保暖，立秋之后 3大慢性病如何做到360度调理。在起居方面，秋季室内要做到透风和保持1定的湿度，室温比较好在22⑵8℃，湿度在50⑹0%左右，在保证充足睡眠的基础上做到早睡早起。

隐患2：关节痛

很多关节炎的患者，每逢阴天、下雨等天气变化时就出现关节疼痛或症状加重，这是由于在阴雨连绵的天气，常常会有气温降落、气压下降、湿度增高的现象，而这3种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要缘由，其中湿度的改变起着主要作用。

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关节炎患者听到气象预报有突然降温或阴雨的消息，应及时做好保暖等预防工作，以减少关节疼痛的产生，户外活动要根据天气情况增减衣服。老年人还可以进行适当的运动以增加肌肉气力，这样可以减轻关节的负担。比如漫步、打太极拳、慢跑等，都是较好的活动方式。

隐患3：精神抑郁

情绪低落、意志低沉是大多数人在阴雨天的典型症状。缘由之1是气温变化，雨天的气温要比相同天气条件下低2℃左右，气温的突然下落会令人怕冷、情绪低落、工作效率相应下降。另外，阴雨天气压较低，使人们的血压、血沉、尿量都随之产生细微变化，加上长时间阴雨天气，立秋之后 3大慢性病如何做到360度调理，如体质稍差，就会出现懊丧、抑郁的情绪，压抑感特别强烈。

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当阴雨天或早晚无阳光时，尽可能打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这类光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。另外，可以通过运动来摆脱抑郁心情，比如到室外空气清新、场地宽阔的地方漫步、跑步、练太极拳、跳健身操等，都能调动情绪、减缓抑郁状态。

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