口臭、脚臭不用怕！最尴尬的10大健康难题有解了！

频繁的打嗝，不管怎样刷牙或洗牙可总是还有口臭，还有像身上总伴随1股汗臭味和传说中的“香港脚”等等，都会让你没法预见的处于难堪之地!为此，《生命时报》综合美国《读者文摘》的报导，给出“10个最使人为难的健康问题”的解决之道。下面就和本网站编辑1起来看看吧!

1.频繁打嗝

如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入1茶匙空气，如果1次性吸入过量，口臭、脚臭不用怕！最尴尬的10大健康难题有解了，身体就会抗议。此时可以先大吸1口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。

如果用该方法没有效果，还伴随腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否是幽门螺杆菌感染或泛酸。

2.口臭

口臭多是由于细菌在分解嘴里残留的食品，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食品残渣1样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

美国纽约大学的1项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化106烷基吡啶、乳酸锌或2氧化氯等抗菌成份的漱口水一样有效。

另外，1些固执的口臭还多是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3.汗臭味

固执的汗臭多是由食品、汗水中的细菌，乃至是情绪导致的。要解决这1问题，首先应当用香皂每天清洗腋下及周围区域两次。

其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。

第3，湿润的环境容易滋生细菌，因此要尽可能穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。

最后，留意1下你的平常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食品都会加重汗臭。

4.“香港脚”

想要打败脚臭，控制脚汗相当重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。

因此，应最少每天换1次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子，穿过的鞋子要充分晾干、通气。

5.头皮屑越洗越多

头皮屑是由多种缘由酿成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改进，可以通过反复实验找到适合的去屑洗发水。

不同的去屑洗发水成份作用差异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的完全清洁。

如果1种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状依然没有减缓，应咨询医生。

6.常常记不住名字

年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力降落。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄取1些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食品。

7.大笑时会尿失禁

体重太重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的气力，下降尿道紧闭的能力。

锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，渐渐增加到每次延续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。

8.鼻毛像杂草1样杂乱

鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引发感染，口臭、脚臭不用怕！最尴尬的10大健康难题有解了。比较好的清算方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。

9.身上毛囊脓肿

脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断分散。

有很多方法可以避免其蔓延：常常洗手;游泳、蒸桑拿后1定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后，要先冲洗伤口，口臭、脚臭不用怕！最尴尬的10大健康难题有解了，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

10.常常放屁

调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食品中含有难以消化的棉籽糖，会增加产气概率。

以上就是生活中10个最使人为难的健康问题”的解决之道。管不管用，试试你就知道了。更多相干资讯，尽在31556医药网。