肉吃多了改变体质！

对无肉不欢的人群来说，今天这篇文章会得到1个答案，就是吃肉类食品过量，让你的体质变样了，那吃肉真会影响体质吗？

1.造成胃热体质

容易饥饿、打嗝有异味、口臭、口苦、口渴、排便不顺畅和燥热等，属胃热表现。胃热除由于辛辣食品、消化不良等因素造成之外，肥腻食品食用过量便是其中的1个缘由。如果你在冬季开始爱吃冷饮、上火、牙龈出血、出鼻血等，那末少吃肉类食品，多吃蔬菜，同时可以用白菜汁、芹菜汁、绿茶、莲子心等调理，肉吃多了改变体质。

2.湿热体质

肉类食品与蔬菜、谷物相较而言，更难消化。而在中医里面内湿是与消化功能有关的1种症状，中医说脾主运化，有运化水湿的作用。

而当肉类食品吃多，饮食过于油腻，脾胃不能发挥正常的运化作用，那末湿气停留在体内，容易变成湿热体质。

湿热体质容易表现为体型偏胖或偏瘦，满面油光、痤疮、口干、口苦、乏力、心烦意乱，和大便干结或拉肚子。用大腹便便形容湿热体质人群其实不为过。

当产生湿热体质时，除要少吃肉以外，还应当少吃甜食、饮料、辛辣食品与酒，多食用具有益水、清热作用的食品和药材，如常见蔬菜有冬瓜、丝瓜，谷物有红豆、薏米、绿豆等，药材方面可以选择花茶类。

3.痰湿体质

老人说“鱼生火肉生痰”，其实也有1定的道理。痰湿体质常常由于湿热体质而来，中医认为水湿运化失调，则聚集成为痰湿。造成痰湿体质的缘由有年老体衰、久病、饮食不控制，其中常常使用肥腻食品便是中年人病发的主要因素。

痰湿体质会表现为肥胖、腹部肥胖、胸闷、痰多和易疲惫，并且越是痰湿体质，越爱好肥甘肉厚饮食，舌头会表现为胖大、白腻。

痰湿体质，与湿热体质饮食类似，饮食少肥腻、过甜，多吃蔬果，同时可以食用生姜、杏仁、陈皮等来健脾化痰。

4.阴虚体质

大多数肉类属于性味温热食品，肉吃多了改变体质，即使性味平和，也会由于辛辣、油炸等烹调方法，使其性味变得燥热。而燥热食品食用过量，会产生阴虚。

阴虚体质1般表现为干燥、热等现象，如皮肤干燥、面部潮红、口干、舌苔红和容易心烦易怒等。调理方法与降火类似，除喝降火茶以外，还要注意滋阴，如食用莲藕、荸荠等。

总结：肉类的营养是很多，但也不能多吃，1周定量食用，对身体才会有好处哦。