身体如何秋冻不感冒？！

好多人在秋季时，老辈人说春捂秋冻，但这个气温降温快不说，身体如何秋冻不感冒？，有时掌握不好添减衣物，就会产生感冒，那如何让秋冻不生病呢？秋冻该怎样做呢？

秋冻能给人体带来哪些影响？

1.提高抗寒能力

秋季过后便是冬季的到来，对人体的耐寒能力有着考验。秋冻有助于循序渐进的提高耐寒能力，避免气温突然下落，人体由于不适应出现疾病。

2.少感冒、咳嗽

人体的鼻腔、呼吸道如果突然遭到冷刺激，会出现血管收缩、干燥、抵抗力降落，继而产生感冒、咳嗽、气管炎等疾病。

进行秋冻可以按部就班的、良性的刺激呼吸道粘膜，提高抵抗力，减少秋冬季节易产生的咳嗽、流鼻涕、发热等疾病。

3.锻炼人体冷热平衡系统

人体若突然遭到寒冷的刺激，则中枢神经系统也会遭到刺激，身体如何秋冻不感冒？，容易产生头痛、易感冒问题。秋冻可以对人体的热平衡系统进行良性的刺激，提高适应力。

4.收敛阳气

所谓秋收冬藏，秋季不但收获食品，身体还要注意收敛。中医认为人体出汗会致使“气随汗脱”，秋季出汗多反而消耗阳气。故而，秋冻又有益于收敛阳气，助长寿。

5，身体如何秋冻不感冒？.良性刺激皮肤毛细血管

秋冻有助于良性的刺激皮肤毛细血管收缩、舒张，有益于提高皮肤抵抗力、预防冻疮。

“秋冻”如何进行

1.冷水洗脸

坚持用冷水洗脸也是1种秋冻方法，可增进脸部的血液循环、提高呼吸道的抵抗力、紧致肌肤。

2.深呼吸

秋季可以在户外、早晚进行深呼吸，提高呼吸道抵抗力，同时促进肺部残留废气排出，吸入更多新鲜空气，提高人体供氧量。同时有减压功效。

3.户外运动

秋冻宜在户外进行，1方面可以呼吸新鲜空气、锻炼身体、促进新陈代谢。另外一方面可以更好接受室外冷空气的良性刺激，陶冶心情。

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