经期失常 调节经期按时报到！

女人每月都会来1次，但有的女性月经不正常，经期变化大，更让女性10分抓狂，要想它准时报到该怎样做呢？这个月经不调的医治方法是什么？

女人月经不调怎样办

1、多吃含有铁和滋补性的食品：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

2、调解好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要，经期失常 调节经期按时报到。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

4、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

5、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、御寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

总结：常期经期不调人群，经期失常 调节经期按时报到，需要注意了，伴随腹部、周身痛人群，需要及时救治医治。